润心赋能逐梦前行 ——我校举办高考考前减压赋能活动
随着高考倒计时的数字一天天跳动，高三学子正向着终点线发起最后的冲刺。在这备考的关键节点，我校阳光教育中心为高三年级的学子开展高考考前减压赋能活动，通过专业的心灵引导与真诚的同伴对话，为高三学子注入从容应考的心理能量。
直面高考：心灵对话打开情绪出口
考前压力的可怕之处，从来不是压力本身，而是人们对压力的回避与压抑——很多习惯把情绪藏在心底的同学，往往会在反复自我内耗中被焦虑拖垮。本次活动的核心，就是创造一个安全、包容的空间，让每一种情绪都能被看见、被接纳，让积压的压力找到出口。以游戏互动切入，引导同学们匿名将藏在心底不敢说出口的焦虑、不安、期待一一落在纸上，在书写中完成对情绪的梳理。紧接着收集并打乱重发，让学生看见别人的情绪，在游戏中看见自己的情绪，并发现大家共有的情绪，将考前焦虑、紧张平常化，让同学们在不知不觉中意识到“原来不止我一个人会慌、会焦虑紧张”，平常化之后，同学们会自然而然感觉心里那块石头变轻了。
在随后的“自由创作”并分享环节同学们把没说出口的感受再次拆解，加入自己的理解进行创意写作并分享，心理老师带动全班一起讨论回应。从“怕辜负父母的期待”到“担心心态波动影响高考”，每一个困惑都被认真倾听，每一种不安都被温柔接纳。这场没有评判的心灵对话，让同学们终于卸下心底的包袱，明白“考前的紧张、波动是正常的，我不需要一个人扛下所有”，这份接纳本身，就是最好的减压。很多同学的创意分享更激发了同学们积极勇敢前行的无限能量。高考从来不是一个人的孤军奋战，来自同伴的支撑与鼓励，往往能激发出更强大的心理能量。很多时候，同龄人一句“我也一样”，就能消解大半的孤独感；一句真诚的“我们一定能行”，就能给人直面挑战的勇气。本次减压赋能活动的重要意义，就在于打破个体的孤独感，把零散的力量聚成温暖的集体支撑。
本次减压赋能活动，从5月中旬开始，历时两周，覆盖了我校全体高三年级的每一位同学。减压赋能活动中，没有生硬的说教，只有真诚的对话；没有沉重的动员，只有温暖的赋能。它不仅帮助同学们释放了积压数月的备考压力，更让大家学会了接纳情绪、调整心态，在集体的支撑中重新积蓄了直面挑战的底气与信心，这份心理能量，将会帮助同学们在考场上发挥出最好的水平。
六月将至，高考将临。愿每一位高三学子都能带着这份从容与力量，轻装上阵，逐梦前行，在考场上绽放属于自己的青春光芒，交上一份无愧于自己的青春答卷。
撰稿：王秀梅
