古法调情志，静心战考场——宿州市中医医院走进宿城一中助力高考减压
5月30日下午，宿州市中医医院治未病科曹慧珍主任应邀走进宿城一中，为高三考生家长带来一场题为《古法调情志，静心战考场——中医助力高考减压》的专题讲座。高考临近，为帮助考生及家长缓解考前焦虑，讲座从中医视角出发，提供了科学实用的减压指导。
讲座伊始，曹主任深入剖析了考前焦虑的成因。她指出，长期熬夜、思虑过度、作息紊乱会导致肝气郁结、心脾两虚、心肾不交等身心失衡状态，具体表现为烦躁易怒、入睡困难、心悸健忘、注意力涣散等。中医养生的关键在于“顺时养生，调和脏腑”，帮助考生回归“阴平阳秘”的稳态，才能在高压备考中保持清醒头脑与充沛精力。
针对家长最为关心的备考照顾问题，曹主任给出了生活化调适建议：饮食上以安神食疗清补心脑；作息上提高睡眠质量，避免熬夜耗心；情志上引导孩子少钻牛角尖，顺其自然更易发挥出色；每天适度散步舒展筋骨，睡前温水泡脚放松身心。
讲座重点介绍了中医非药物疗法，穴位按摩环节备受关注。曹主任现场演示了四个关键穴位：按压内关穴可平复心慌紧张，点揉神门穴有助改善睡眠，按揉太冲穴能疏解烦躁情绪，推搓涌泉穴可滋阴降火、醒脑提神。此外，葫芦灸、耳穴压豆、刮痧等特色疗法也有助于安神助眠、缓解疲劳。
家长们认真聆听、动手实践，纷纷表示方法实用、操作简便。本次讲座是宿城一中家校协同育人的务实举措，将传统中医智慧融入备考支持，助力学子稳心态、超发挥，圆梦今朝！
创建时间：2026-06-02 08:44
